До недавнего времени мне был известен лишь один спомоб медитации: заткнуть ушки подборкой БГ и расслабиться, все остальное мозг сделает сам. Ну или нытельный постик в ЖЖ запилить, но это реже, и это не так действенно.
На ДР подружки подарили мне дико модную нынче весчь - медитативную расскраску для взрослых. И теперь у меня появилось прекрасное дополнение к БГ-терапии. Вот уже пару вечеров я усиленно расскрашиваю бесконечные листики, травинки, стебельки... Успокоение и расслабление приходят достаточно быстро, поэтому расскрашиваю по чуть-чуть. Не знаю, надолго ли меня хватит, но пока меня все радует, и это хорошо, ведь для того мне ее и дарили =)
Journal information